Topik: dehidrasi dan energi

Kafein adalah salah satu zat yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia, terutama melalui minuman seperti kopi, teh, dan minuman energi. Banyak orang mengandalkan kafein untuk meningkatkan energi dan fokus, tetapi penting untuk memahami efek kafein pada tubuh. Kafein dapat memberikan manfaat, ... akan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Air Putih: Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, jadi penting untuk tetap terhidrasi. Mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu meningkatkan energi dan fokus tanpa efek samping kafein. Smoothie Buah: Smoothie yang terbuat dari buah-buahan