Topik: dehidrasi dan tidur

Tidur cukup penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Dalam kehidupan yang serba cepat ini, sering kali kita mengabaikan kebutuhan dasar tubuh, termasuk tidur yang berkualitas. Tidur yang cukup tidak hanya membantu kita merasa segar dan bertenaga, tetapi juga berperan penting dalam menjaga ... bertenaga. Berikut adalah beberapa cara di mana hidrasi mempengaruhi tidur: Mengurangi Risiko Dehidrasi: Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk sakit kepala, kelelahan, dan gangguan tidur. Ketika kita tidur, tubuh kita tetap membutuhkan cairan untuk menjalankan fungsi-fungsi vital.