Topik: hindari kafein

energi, sementara mikronutrien seperti zat besi, asam folat, dan kalsium berperan dalam pembentukan organ janin. Selain itu, ibu hamil perlu menghindari defisiensi vitamin dan mineral yang dapat menyebabkan anemia serta gangguan perkembangan janin. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi yang tepat, ibu ... biji-bijian dapat mencegah sembelit yang sering terjadi selama kehamilan. Penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang seimbang agar tubuh mendapatkan manfaat terbaik. Hindari makanan olahan yang tinggi gula dan garam, karena dapat meningkatkan risiko tekanan darah