Topik: istirahat cukup

segar dan alami yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting. Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran segar setiap hari sangat dianjurkan. "Kurangi peradangan dengan pola makan sehat, olahraga, tidur cukup, dan kelola stres." Olahraga rutin juga berperan penting dalam mengurangi peradangan. ... Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres, yang keduanya berkontribusi pada penurunan peradangan. Anda tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup berjalan kaki, yoga, atau bersepeda ringan secara teratur. Istirahat yang cukup adalah kunci lain dalam mengendalikan