Topik: Kardio intensitas tinggi

dapat mempercepat metabolisme. Menurut sebuah studi yang dikutip dari Healthline, protein juga memiliki efek termogenik lebih tinggi dibandingkan karbohidrat atau lemak, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencerna protein. Mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran hijau, ... Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) juga sangat efektif dalam meningkatkan metabolisme. Dengan mengombinasikan periode latihan intensitas tinggi dengan periode istirahat singkat, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan latihan biasa. Baca Juga: Efek