Topik: kualitas tidur
Manfaat Aktivitas Fisik untuk Gaya Hidup Sehat
kita.Baca Juga: Mengoptimalkan Anggaran Dengan Jasa RenovasiMeningkatkan Kualitas TidurOlahraga rutin memiliki banyak manfaat, termasuk membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari. Aktivitas fisik membantu mengatur ritme sirkadian tubuh kita, membuat kita merasa lebih mengantuk saat malam tiba. ... membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan yang sering mengganggu tidur. Olahraga ringan seperti yoga atau peregangan sebelum tidur bisa sangat bermanfaat. "Olahraga rutin membantu tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kualitas istirahat." Melalui olahraga, kita juga dapat meningkatkan durasi dan
