Topik: latihan beban

TulangLatihan fisik seperti angkat beban dan latihan kekuatan sangat penting untuk kesehatan otot. Ketika kita melibatkan otot dalam aktivitas fisik, serat-serat otot diperkuat dan berkembang. Ini membantu meningkatkan massa otot dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, otot yang kuat ... mendukung sendi dan mengurangi risiko cedera. "Latihan fisik rutin menjaga otot dan tulang tetap kuat dan sehat." Latihan beban juga bermanfaat untuk kesehatan tulang. Saat kita melakukan aktivitas yang memberikan tekanan pada tulang, seperti lari atau angkat beban, tubuh merespons dengan