Topik: makanan sebelum tidur
Tidur Cukup Penting untuk Kesehatan dan Air
Jika kita tidak cukup terhidrasi sebelum tidur, kita mungkin terbangun di tengah malam karena rasa haus. Untuk informasi lebih lanjut tentang dehidrasi, kunjungi WebMD. Meningkatkan Kualitas Tidur: Penelitian menunjukkan bahwa orang yang terhidrasi dengan baik cenderung memiliki kualitas tidur yang ... Anda tidur lebih nyenyak. Batasi Paparan Layar Sebelum Tidur: Cahaya biru dari layar ponsel, tablet, dan komputer dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Usahakan untuk menghindari perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur. Perhatikan Pola Makan dan Minum:
