Topik: manfaat susu

merah, hati ayam, bayam, dan kacang-kacangan dapat mencegah anemia selama kehamilan. Kalsium: Susu, yogurt, keju, serta ikan sarden berperan dalam pembentukan tulang dan gigi bayi. Lemak sehat: Alpukat, kacang-kacangan, serta minyak zaitun membantu perkembangan otak janin. Serat: Buah, sayuran, dan ... biji-bijian dapat mencegah sembelit yang sering terjadi selama kehamilan. Penting bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang seimbang agar tubuh mendapatkan manfaat terbaik. Hindari makanan olahan yang tinggi gula dan garam, karena dapat meningkatkan risiko tekanan darah