Topik: menghindari dehidrasi

secara drastis. Selain itu, menghabiskan waktu untuk benar-benar menikmati setiap suapan dapat mengurangi kecepatan makan, memberikan waktu bagi otak untuk mendaftar kenyang.Sebaiknya hindari makan langsung dari kemasan; alih-alih, tuangkan snack ke dalam mangkuk atau piring. Ini menghindari 'makan ... mendengarkan isyarat tubuh Anda dan berhenti makan sebelum Anda merasa penuh. Tubuh manusia seringkali membutuhkan waktu untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak. Dengan menghentikan makan sebelum terasa penuh, Anda memberi waktu untuk proses ini, menghindari overeating.Keseimbangan Nutrisi dan