Topik: minuman menenangkan
Tidur Cukup Penting untuk Kesehatan dan Air
Hindari makanan berat dan minuman berkafein menjelang waktu tidur. Sebaliknya, cobalah untuk mengonsumsi makanan ringan yang mengandung triptofan, seperti pisang atau yogurt, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Rutin Berolahraga: Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu Anda tidur ... banyak air menjelang waktu tidur untuk mengurangi kemungkinan terbangun di malam hari untuk buang air kecil. Pilih Minuman yang Menenangkan: Jika Anda ingin minum sesuatu sebelum tidur, pertimbangkan untuk mengonsumsi teh herbal tanpa kafein, seperti chamomile, yang dapat membantu menenangkan
