Topik: nyeri punggung

mencegah cedera. Sebaliknya, postur yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti nyeri punggung, sakit leher, dan bahkan kesulitan bernapas. Sebagai contoh, postur tubuh yang membungkuk secara terus-menerus bisa menyebabkan penekanan berlebih pada tulang belakang, yang pada ... dengan cara menguatkan otot inti, yang merupakan bagian penting dalam menjaga keseimbangan dan postur tubuh yang baik. Latihan penguatan otot punggung, bahu, dan leher juga sangat efektif dalam mengatasi masalah postur, terutama bagi mereka yang sering mengalami nyeri punggung akibat kebiasaan