Topik: Pola Tidur
Pentingnya Pola Tidur Sehat untuk Kesehatan
kekebalan tubuh akan menurun, sehingga tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit. Baca Juga: Manfaat dan Cara Membuat Kopi Hitam Lezat Cara Membangun Pola Tidur yang Sehat Membangun pola tidur yang sehat memerlukan konsistensi dan disiplin. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu ... Tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu siklus tidur di malam hari. Konsumsi Makanan Sehat – Pola makan yang sehat dapat mendukung tidur yang lebih nyenyak. Hindari makanan berat sebelum tidur. Aktif secara Fisik – Berolahraga secara teratur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur,
