Topik: posisi duduk

duduk terlalu lama. Latihan fisik sederhana lainnya seperti berjalan dengan posisi bahu terbuka dan kepala tegak juga dapat membantu menjaga postur tubuh ideal. Selain itu, latihan peregangan yang dilakukan secara rutin, terutama setelah duduk dalam waktu yang lama, dapat membantu mengurangi ... pastikan untuk duduk dengan posisi punggung lurus dan bahu rileks. Pilihlah kursi yang mendukung punggung bawah Anda dan sesuaikan ketinggian kursi sehingga kaki bisa menapak dengan nyaman di lantai. Kedua, perhatikan posisi monitor komputer. Pastikan monitor berada sejajar dengan mata, agar tidak