Topik: regulasi hormon

termasuk memori dan konsentrasi. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat mengunjungi American Psychological Association. Regulasi Hormon: Tidur yang cukup membantu mengatur hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengontrol nafsu makan. Ketika kita kurang tidur, produksi hormon ghrelin (yang ... merangsang nafsu makan) meningkat, sementara hormon leptin (yang memberi sinyal kenyang) menurun. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. Untuk penjelasan lebih lanjut, lihat Harvard Health. Kesehatan Jantung: Tidur yang cukup juga berkontribusi pada