Topik: sumber serat

bisa diisi dengan sayuran dan buah-buahan yang kaya serat dan vitamin. Bagian lainnya bisa diisi dengan sumber protein seperti ikan, ayam, atau tahu, serta karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau kentang. "Menu seimbang setiap hari memastikan tubuh mendapat semua nutrisi yang dibutuhkan." ... Variasi dalam pilihan makanan juga sangat penting. Cobalah untuk tidak mengonsumsi jenis makanan yang sama setiap hari agar tubuh mendapatkan beragam nutrisi. Menyusun menu mingguan dengan variasi sayur, buah, dan sumber protein bisa membantu menjaga keseimbangan nutrisi.Pastikan juga untuk